なぜか舐められがち
学校や仕事で「なんだか舐められやすい」と感じたことはありますか？
ちょっとした発言の中に嫌味が含まれていてそれを感じ取って嫌な思いをしたり。。
一方で立ち回りが上手な人や誰とでも仲良くできる人(クラスに1~2人位の割合で見かける)はそんなこととは無縁に生きていて自分とは別世界で生きているんだろうなと落ち込んでしまったり。
同じ行動をしても自分だけ責められたりと世の中に対しての不平等感や無力感、孤独感を抱えがちです。
「自分だけ許されない」については以下で考察しています。
今回は舐められないための「外見」について深掘りしていきたいと思います！
舐められない見た目の鉄則
外見といっても派手に着飾る必要はありません。大切なのは 清潔感 と 整った印象。
具体的には以下の6つがポイントになります。
- 眉
- 髪
- ムダ毛
- 肌
- 服装
- 体型
そして自己流でやるよりはプロに任せてしまう方が楽だし効果が実感できることにも気がつきました。
それぞれ詳しく見ていきます。
1. 眉：顔の印象の8割を決める
眉は「顔の印象」を大きく左右します。私も以前は、「前髪で隠れているから関係ない」と思っていましたが、サロンで整えてもらった途端、顔全体の雰囲気が変わり、自分でも驚いたことがあります。
自分で整えるのは難しいので、最初は眉毛サロンの利用が賢明です
2. 髪型 & 髪色：印象を左右する大きな要素
髪型は、その人の信頼感を左右します。髪が整っていれば「きちんとした人」、逆にボサボサだと「だらしない人」と思われかねません。
さらに「髪色」も印象に影響します：
- 研究では「茶髪は知性的・信頼できる」「金髪は若々しく好感を持たれやすい」といった色別ステレオタイプがあります。
- 記事や体験談では「黒髪だと目立たず舐められやすいけれど、金髪は逆に雑に扱われない」という声も存在します。
とはいえ、黒髪でも魅力的で舐められない人はたくさんいます。大事なのは「自分に自信を持てるスタイル」を選ぶこと。勇気が出ない時は、明るめカラーに挑戦しても良いのではと感じています。
また、定期的に髪を整えるために美容院へいくなど、髪の毛への投資も大事になります。
毎月1万円以上かけてカットカラーを続ける必要はないと思いますが、枝毛だったり量を調整してもらうだけでも大きく変わります。
3. ムダ毛：清潔感がアップ
ムダ毛がそのままだと、「不潔」「だらしない」という印象を与える可能性があります。男女ともに目立ちやすい部分（ヒゲ・手・脚）は整えておくと効果的です。
4. 肌：清潔かつ健康的に見える
肌トラブルがあると「生活習慣が乱れている」「不健康そう」と判断されがちです。スキンケアを整えることで見た目が若々しくなり、印象が大きく変わります。
5. 服装：清潔感とフィット感が命
ブランド服ではなくても、清潔感がありサイズ感の合った服なら印象は十分良くなります。無地のシャツやジャストサイズのパンツ、シンプルな靴は強い味方です。
6. 体型・姿勢：堂々と見せるポイント
猫背や不健康な体型は「自信がない」「だらしない」という印象に。姿勢を正し、軽い運動や筋トレをするだけで自信が見た目にも表れます。
筋トレ後はホエイプロテインを飲むと効率的な筋肉合成を助けることができます。
タンパク質は食事だけで十分量摂取することが難しく、日本人の実に8割がタンパク質不足とも言われています。
そのため、意識的にタンパク質を取り入れることが大切になってきます。
プロテインにはソイプロテイン、ホエイプロテイン、カゼインプロテインと種類がありますが、筋トレ後に素早く吸収されるホエイプロテインをお勧めしています。
プロテインはまずいのではないかと心配される方もいるかと思います。実際に味はメーカーによって全然違います。
同じ抹茶味でもごくごく飲めるものもあれば、匂いだけでやばいっとなるものもあったりします💦
そのため、長く続けるためには「飲みやすさ」が大事になってきます。
私はこの飲みやすさを軽視して痛い目を見ました(^^;)
そのため、いろいろ試した結果定番ですが、ザバスのホエイプロテインリッチショコラ味に辿り着いて、4袋目まで続けられています。
筋トレと一緒にプロテインも取り入れて健康で自信をつけていきましょう。
| ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【ザバス(SAVAS)】[インフォームドプロテイン認証] 価格：4,835円（税込、送料別) (2025/8/24時点) 楽天で購入 |
私の体験談：外見で変わった私
以前の私は、伸び切った髪で眉も整えず、スキンケアもしていませんでした。日常では正直、“存在を軽んじられている”ような扱いを受けることが多かったのです。
しかしある日、髪を切って眉を整えてから「雰囲気が変わったね」と言われるようになり、実際に周囲の態度が変化しました。見た目が整っているだけで距離感が適切になり、自分自身も自信を持てるようになったのです。
まとめ：少しの変化で周囲の態度は変わる
「舐められやすい」という悩みは、性格以前に外見の印象が原因になっていることもあります。以下のポイントを少しずつ整えていけば、周囲からの見え方は驚くほど変わります：
- 眉を整える
- 髪型・髪色に意識を向ける（自信ない時は染めてもOK）
- ムダ毛を整えて清潔感を出す
- 肌のケアで若々しく健康的に
- 服は清潔でサイズ感の合ったものを選ぶ
- 姿勢・体型をケアして堂々と見せる
今日からできる小さな一歩で、あなたの見られ方は変えられます。ぜひ試してみてください。
